禪一心得分享

從早上八點半起到下午五點的禪一圓滿結束.其中包括三炷香的拜佛憶佛,一小時午齋,半小時的靜坐,兩小時心得報告!真是充實的一天啊!

從第一炷香起,何老師就苦口婆心的要大家先放鬆身體,兩手搓熱將臉部摩擦數次,再摩擦頭部.提醒大家別緊鎖眉頭,憶佛念輕輕帶著,拜起佛來才會輕安.他說無始劫以來的習氣,讓我們常常無意中就皺眉頭,為了抓住憶佛念常常緊鎖眉頭,拜佛反而容易妄念紛飛,所以臉部線條最好像是山東大饅頭一樣,別像包子皺摺一堆,真是好比喻啊!

第二柱香時,何老師向大家索取佈施,希望大家在今天的精進禪一中,將色身布施給第一義諦了義正法,秉持這個念拜佛憶佛,一切俗事拋開.

只管憶佛看話頭參究,用功於功夫上就對了!照著老師的引導,上午的兩柱香拜下來真的通體舒暢!

午齋時老師要求大家慢慢吃,仍然把憶佛念帶著,不分別食物好吃與否?希望做到禪悅於食法喜充滿!

第三炷香之前做半小時的靜坐,並告訴大家靜坐應注意事項:注意膝蓋保暖,事前事後的搓揉動作不可省略.這是我第一次學靜坐!

感覺起來第三炷香比較久但我不知道原因

心得分享時師兄師姐提出的問題,何老師也一一答覆,老師非常老婆,不斷勸請大家在佛菩提道上,努力精進,護持正法,發願擔負如來家業!

我想：今天我在自己佛菩提道上,有了小小的前進吧！